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性格修正电子书
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类别 电子书
上架时间 2022-6-4 09:06
商品描述

作者简介

[美]本杰明·哈迪(Benjamin Hardy)

克莱姆森大学组织心理学博士、演说家,在线撰写关于自我提升、心理学和创业等方面的文章,每月阅读量超百万,并连续四年在平台Medium.com排名第一。《今日心理学》和《企业》杂志的定期撰稿人,其文章曾登上《哈佛商业评论》《纽约时报》《福布斯》《财富》等媒体。著有畅销书《意志力陷阱》(Willpower Doesn’t Work)、《谁来做而不是怎样做》(Who Not How)、《你想的是差距还是收益》(The Gap and the Gain)。

目录 

导言 性格测试险些毁了我的人生/01
你的性格并非由过去决定/10
我是如何从性格局限中走出来的/14
第一部分 如何正确认识性
第一章 性格的误解:五种流行的错误观点/003
014   误解一:性格以“类型”区分
025   误解二:性格是内在和固定的
031   误解三:性格来自过往经历
043   误解四:性格只能被“找到”
052   误解五:性格是“本真的”自我
056   本章结语
第二章 性格的真相:基于目标,创造理想性格/057
067   目标塑造身份认同、形成性格
072   目标的三个根本来源
083   根据目标,刻意设计身份认同
086   你只需要唯一的核心目标
090   始终牢记并坚持核心目标
094   早睡一小时:避开晚间低效率陷阱
096   早起一小时:高效进入巅峰状态
100   写日记:内化并清晰化你的目标
105   相信的力量:与未来的自己对话
108   本章结语
第二部分 性格塑造的四大影响因素
第三章 转化创伤:重塑性格,不让过去决定未来/113
117   创伤,使你的人生充满局限
122   性格不应成为创伤的副产物
125   释怀过去,增强心态灵活性
127   共情见证者:转化创伤的最佳方法
138   重建信任,成为身边人的共情见证者
141   本章结语
第四章 改写你的故事:创造新的身份认同/143
149   做好情绪调控,用故事创造“意义”
160   你的过去由你“创造”
162   由“缺”转向“得”,重构你的叙事
175   用未来视角塑造身份认同
187   本章结语
第五章 提升潜意识:控制潜在驱动力/189
198   记忆是物理性的,身体是情绪性的
204   提升潜意识方法一:断食
206   提升潜意识方法二:定期做慈善
210   本章结语
第六章 重塑环境:让所在环境与你的目标一致/211
214   情境塑造角色:角色塑造身份认同与机体
221   记忆策略:针对目标,进行选择性记忆
226   忽视策略:学着对你的关注点做减法
232   约束情形:逼自己一把,才能看到更多潜能
237   本章结语
结语 拥抱未来,改变过去/239
246   现在该你了
致 谢/249

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