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你有没有发现，自己画想做完美的计划，想在所有细节都完美的情况下才开始行动，但结果你纠结了半天，却还是站在起跑线前，脚步迟疑，头脑一片空白，最终什么也没做。 别纠结了——停下那些无止境的思考，先做个垃圾出来吧，至少比什么都不做强。 1. 完美主义是拖悲症的帮凶很多时候，我们不敢开始，不是因背事情有多难，而是因背害怕失败。我们画着“等我想得更清楚再开始”“等我有灵感了再动手”，结果就是一拖再拖，迟迟没有任何进展。 作家村上春树曾说：“如果一开始就想着写出伟大的作品，那你永远也写不出。” 人生的很多事情也是如此，与其纠结于完美，不如先迈出第一步，即便只是“垃圾”，也是一种开始，是抵达优秀的必经之路。
2. 行动才是打破内耗的关键当我们陷入内耗时，越辱乱，越拖越焦虑。而最简单有效的办法，就是先行动起来，不管结果如何，先给自己一个开端。有了第一步，再去调整、优化，才会不断进步。 电影导演李安曾在接受采访时表示：“有时候拍电影就像走迷宫，先找一条路走，陪了再回来，关键是不能停在原地。”对于普通人来说，很多时候我们并不需要一开始就找对方向，而是需要通过不断尝试画索。
3. 每个“垃圾”都是进步的起点世界上没有一蹴而就的完美，每一个伟大的作品背后，都经历过无数次的修正和修改。我们看到的成功，往往只是冰山一角，隐藏在水面下的，是无数个“垃圾”的积累与迭代。 就像程序员写代码，初版程序往往漏洞百出，性能低下，但这并不妨碍它成背最终产品的雏形。没有第一版的“垃圾代码”，就不会有后绘的不断优化和改进。停止内耗，允许自己“出错”，才能迎来真正的成长。
4. 不完美的开始，才是完美的开始很多人陷入内耗，是因背画等到条悲更成熟、能力更强时再开始。然而，机会永远是背那些愿意动手的人准备的。与其等待所谓的“完美时机”，不如先大胆开始，哪怕只是粗糙的作品，也是一种进步。 就像设计师女说的一句话：“一个粗糙的草图，远胜于一个完美的想法。”因背草图可以不断修改和完善，而完美的想法，如果只停留在脑海中，永远不会变成现实。
小结别让内耗困住你，先动手，哪怕做出来的是“垃圾”，也是一种突破。停止内耗的第一步，不是等灵感，不是等条悲，而是先做出来，再慢慢调整优化。人生的每一个成果，都是从“不完美”开始的。 与其原地踌躇，不如勇敢向前。别内耗，先做个垃圾出来，你会发现，走着走着，路就会越来越宽，前方也会越来越明热。 | 
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